山药雪梨粥腹泻调理 宝宝辅食达人

亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

粥在宝宝辅食里江湖地位一直不可动摇。

辅食粥不仅滋味好，还营养丰富，不管是6-7小月龄宝宝喝的米糊，还是大一点宝宝开始锻炼咀嚼能力稠粥，一直以来都是很好的选择。

每次孩子肠胃不好或者食欲不振，我最习惯煮一些清甜的米粥。

把本身有甜味的雪梨，融合到米粥里，口味香甜，再加上与山药、莲藕的混搭，可以改善宝宝消化不良症状，润燥去火、清热解毒、润肺止咳。

不光能给宝宝补充营养，还能对宝宝一些常见病症有一定的辅助疗效呢，很适合夏季腹泻和肠胃不适高发期的宝宝。

用料  

山药雪梨粥腹泻调理 宝宝辅食达人的做法  

1. 参考月龄：10个月以上
   食材准备：大米20g、山药15g、雪梨25g、藕20g
   烹饪时间：30分钟
   难度分析：初级

2. 雪梨洗净削皮，切小丁。

3. 莲藕洗净削皮，切小丁或者末。

4. 山药洗净削皮，切小丁。

5. 大米洗净放入锅中， 煮至浓稠，加入藕丁、山药。
   
   大米洗净，提前浸泡30分钟-1个小时，这样更容易煮软烂。
   
   煮粥的米也很关键，尽量选择一些高品质的宝宝粥米，它的钙镁锌丰富，煮出来的口感也很软糯。

6. 小火继续煮15-20分钟。
   
   用小勺勤快地顺时针搅拌，并防止粘锅。

7. 再加入雪梨，煮至软烂。

8. 煮至软烂、浓稠。
   
   注意掌握火候。煮粥是个慢工细活，急不得的，先用大火煮开后，再用小火慢慢熬粥，煮出的粥才会香香的。还要时不时用勺子搅拌一下粥的锅底，避免糊锅。

小贴士

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu788