7点早餐|巧克力控一定不要错过,生食巧克力果仁脆
来源:菜肴屋 阅读:1.83W 次
7点早餐 · 第40期
你是巧克力控吗?
无法抗拒巧克力的美味又担心长胖吗?
这款简便易做的生机巧克力甜点,绝对能满足你对巧克力的所有欲望!
※1杯=250ml(大小的玻璃皿)
用料
有机生可可粉 | 1/2杯 |
椰子油 | 1/4杯 |
可可脂 | 1/2杯 |
椰子花蜜/椰子花糖/龙舌兰蜜/枫糖浆 | 1/3杯 |
喜马拉雅水晶盐 | 少许 |
果仁(南瓜籽、葵花籽、杏仁、核桃等) | 1/2杯 |
荞麦 | 1/4杯 |
干果(葡萄干、椰枣、蔓越莓等) | 1/4杯 |
新鲜椰丝/椰蓉 | 1杯 |
可可粒 | 1/4杯 |
7点早餐|巧克力控一定不要错过,生食巧克力果仁脆的做法
椰子油、椰子花糖、可可粉、盐一起搅拌均匀
椰子油、椰子花糖、可可粉、盐一起搅拌均匀
加入椰蓉、荞麦、南瓜籽、葵花籽、葡萄干、蔓越莓拌匀
加入椰蓉、荞麦、南瓜籽、葵花籽、葡萄干、蔓越莓拌匀
装入模具,放入冰箱冷藏1小时以上至凝固
成品
小贴士
营养价值:
♛可可粉中富含植物化学成份黄烷醇,可以有效治疗心脏病、糖尿病、高血压以及血管性疾病等。
Tips:
1.荞麦、南瓜籽、葵花籽都是预先浸泡后催芽,然后风干机风干;口感很脆。
2.如果没有可可脂,可用椰子油代替,但是夏天温度较高,椰子油含量高的话,室温下巧克力脆会更容易融化。所以夏天做这款巧克力脆,食用前最好放在冰箱里保存。
瑜素
原生素发起人之一
@爱素食、爱生食、爱厨艺、爱瑜伽
微信:yssworld
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