简单营养杂蔬鸡胸肉饼

这是一款很适合减肥中的小仙女的食谱哦。

低脂高蛋白的鸡胸肉，丰富维生素A的胡萝卜，丰富维生素C的西兰花，富含维B,维E及亚油酸。不用担心热量过关，裹腹感强。
当然，小朋友吃也是不错的。

用料  

简单营养杂蔬鸡胸肉饼的做法  

1. 将材料切块备用，玉米粒稍微用热水焯一下。

2. 用料理机将鸡胸肉摇成小颗粒

3. 用料理机将胡萝卜摇成小颗粒

4. 用料理机将西兰成摇成菜泥

5. 2分钟就摇好啦，有料理机方便多了🤗

6. 加入鸡蛋，淀粉，盐，酱油，芝麻油充分搅拌均匀

7. 搅好的肉馅腌8分钟

8. 第6分钟时可以热油锅了

9. 然后关火，将肉饼均匀的铺好，先中小火煎煎至两面金黄再改小火煎会即可出炉

10. 😋

11. 做好了，当然是先摆拍😜

12. 1

13. 对于减肥中的我来说，这份美食真的很棒

14. 1

15. 裹腹感强，又美味。