豆腐鸡蛋羹—减脂早餐
来源：菜肴屋 阅读：1.22W 次
鸡蛋+豆腐+虾仁，满满的高蛋白早餐，撒上几朵西兰花，随便配个粗粮主食，一套营养丰富快手早餐就完成啦！ps:配料两人份
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 内酯豆腐 | 100g |
| 西兰花 | 6-8朵 |
| 虾仁 | 2个 |
| 盐 | 1小勺 |
豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法
内酯豆腐半块切片
![豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤图 第2张]( "豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤图 第2张")
两个鸡蛋放入适量水打匀，撒入1小勺盐，倒入豆腐；
![豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤图 第3张]( "豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤图 第3张")
西兰花和虾仁摆入碗中，蒸锅蒸10-15分钟
![豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤图 第4张]( "豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤图 第4张")
洗脸刷牙的功夫，一道美味的高蛋白早餐就做好啦！搭个全麦面包，齐活喽！
![豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤图 第5张]( "豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法步骤图 第5张")
小贴士
如果本来血压高的小伙伴，盐可以少放一些，爱吃酱油的，也可以点一点生抽！
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