㊙️祛湿气｜排寒暖宫｜冬至调理秘方

分享一个简单有效的三伏天调理方法❤️

去年三伏天我坚持了一个月，感觉祛湿效果确实很不错！身体状态轻松了很多，在没有节食运动的情况下，还瘦了4斤，皮肤气色也得到改善，内调效果真的太给力了！！！

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⚠️夏天我们经常吹空调、喝冷饮非常容易积攒寒湿之气，如果你身体也开始出现这样的状况👇，可以试着用这个方法调理😊

【寒湿体质表现】

⏺早上起床脸部、眼袋容易浮肿，

⏺面部容易出油，容易手脚冰凉，

⏺会感觉身体沉重没精神、容易犯困

⏺小肚子大而软榻、虚胖

⏺舌苔厚、偏白，有齿痕

用料  

㊙️祛湿气｜排寒暖宫｜冬至调理秘方的做法  

1. 亲测有效冬季调理大法：
   
   1⃣️早上一杯姜枣茶（中午12点前喝）
   
   红枣：4-6颗；气血双补（去核）
   
   生姜：3片；驱寒去湿暖宫（不能去皮）
   
   麦冬：3克；润肺生津，中和了生姜的燥热，不容易上火

2. 2⃣️睡前用生姜➕花椒泡脚（一周2-3次）
   
   生姜3-5片、花椒适量，睡前泡20分钟，直到身体微微发热即可！生姜、花椒祛寒湿效果真的非常好，坚持下来就会感觉到身体轻松很多；

3. 养生内调第一步就是祛湿，如果没有做好祛湿健脾，你吃再多的滋补品也吸收不了！冬天是调理身体最好的时机；所以，姐妹们赶紧暖起来吧。