减脂又美味的鸡胸肉炒饭

谁说减脂就只能吃水煮菜了！

用料  

减脂又美味的鸡胸肉炒饭的做法  

1. 先准备一碗隔夜的糙米饭（如果你不减脂的话，一碗普通的隔夜米饭就好）

2. 一小把新鲜的青豆（你们也可以放任何自己喜欢的蔬菜啦，这个很随意的）

3. 一颗鸡蛋

4. 鸡胸肉我是提前腌渍好的（这步很重要哦，决定了你的鸡胸肉到底嫩不嫩！准备两块鸡胸肉，洗净把上面的油脂筋膜去掉，厨房纸把水吸干。碗中放入切好的鸡胸肉，蛋清，蒜末，生抽，黑胡椒，一丢丢盐，橄榄油，搅拌均匀，放入冰箱。第二天就可以享用啦！

5. 锅中放入橄榄油，把青豆和鸡胸肉，翻炒一下，鸡胸肉变色即可，盛出备用。

6. 再放一丢丢橄榄油，打入鸡蛋，炒熟➕老干妈➕米饭，翻炒出香味➕鸡胸肉青豆➕盐➕生抽，炒匀即可。（如果觉得干，可以加一丢丢水）美味又减脂的鸡胸肉炒饭就出锅啦。