减脂便当-虾仁西兰花
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![减脂便当-虾仁西兰花的做法步骤图]( "减脂便当-虾仁西兰花的做法步骤图")
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用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 鸡蛋1 | 个 |
| 速冻青豆玉米粒 | 2勺 |
| 紫薯 | 1个 |
减脂便当-虾仁西兰花的做法
1.鸡蛋煮熟
2.紫薯蒸20分钟，捣成泥，捏成团
3.超市买的一大袋混合玉米豌豆胡萝卜粒焯30秒
4.西兰花洗净焯熟
5.速冻虾仁解冻，放生抽料酒黑胡椒粉腌制十分钟，少量橄榄油煎熟
装入🍱
![减脂便当-虾仁西兰花的做法步骤图 第2张]( "减脂便当-虾仁西兰花的做法步骤图 第2张")
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