超级容易做的“红绿灯”便当 减肥首选~

用料  

超级容易做的“红绿灯”便当 减肥首选~的做法  

1. 1.鸡胸肉切丁后加入胡椒粉和淀粉，揉一揉，然后腌制（至少20分钟哦，这样比较入味。）

2. 2.将玉米剥成粒，水煮至熟后捞出。

3. 3.西兰花切成小朵，水煮至熟后捞出。

4. 4.番茄切丁熬成浆糊状。
   5.这时候可以选择直接加油煎鸡胸肉，或者把鸡胸肉跟番茄一起熬煮。我选择的是后者~

5. 6.摆摆盘，就是很漂亮的减肥小便当啦！

6. 搅拌在一起超级美味的！大家如果怕吃不饱的话，还可以加一些藜麦或者米饭之类的主食。鸡胸肉也可以用巴沙鱼来替代，煎或煮都可以，快来试试！