减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）
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米饭用的是糙米饭
没有寿司醋自己配一下（盐1 : 0卡糖6 : 白醋12）比例1:6:12，不减肥的可以用平时的白糖
省事的可以自己直接买寿司醋
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 胡萝卜 | 1/2根 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 火腿肠 | 2根 |
| 肉松 | 适量 |
| 寿司萝卜 | 4根 |
减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法
鸡蛋打散，摊成薄饼，切丝
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第2张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第2张")
胡萝卜，黄瓜，火腿肠，都切丝
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第3张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第3张")
准备海苔
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第4张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第4张")
铺一层糙米饭（杂粮，升糖慢）
杂粮饭＋寿司醋 常温后就可以卷了![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第5张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第5张")
依次摆上辅料
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第6张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第6张")
卷的紧一点
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第7张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第7张")
OK
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第8张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第8张")
还可以撒肉松
我自己做的里脊肉松，很好吃![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第9张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第9张")
摆盘
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第10张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第10张")
挤上希腊酸奶，（不减肥的可以挤上沙拉酱）
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第11张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第11张")
我用的三色糙米饭，又加了藜麦米
![减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第12张]( "减脂期吃的寿司（粗粮细作，好吃不怕胖）的做法步骤图 第12张")
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