营养不怕胖的减脂早餐
来源：菜肴屋 阅读：1.22W 次
减肥是场持久战，每天变换着给自己做美味早餐，仪式感满满
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦吐司 | 1片 |
| 椒盐 | 适量 |
| 玉米粒 | 少许 |
| 马苏里拉奶酪 | 适量 |
营养不怕胖的减脂早餐的做法
全麦吐司片四边用小刀划出印，注意不要划到底。然后用勺子或大拇指按压中间部分，压得越薄越好
![营养不怕胖的减脂早餐的做法步骤图 第2张]( "营养不怕胖的减脂早餐的做法步骤图 第2张")
在吐司中间撒上黑胡椒粉和粉盐
![营养不怕胖的减脂早餐的做法步骤图 第3张]( "营养不怕胖的减脂早餐的做法步骤图 第3张")
打入鸡蛋，四周铺上马苏里拉奶酪和玉米粒
![营养不怕胖的减脂早餐的做法步骤图 第4张]( "营养不怕胖的减脂早餐的做法步骤图 第4张")
烤箱上下火170°烤15分钟，烤至变黄表面凝固即可。每个烤箱脾气不一样，注意观察
![营养不怕胖的减脂早餐的做法步骤图 第5张]( "营养不怕胖的减脂早餐的做法步骤图 第5张")
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