【减脂餐】千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖
来源：菜肴屋 阅读：3.36W 次
今天分享口感丰富，营养健康的减脂餐～
🧀芝士的香浓，🥒黄瓜的清香，🍄杏鲍菇的口感，🥬娃娃菜的脆爽，简直不要太好吃
如果再加一点胡萝卜、火腿或者培根，颜色会更好看，但我不喜欢🥕
用料
| 黄瓜 | ½根 |
| 茄子 | ½个 |
| 杏鲍菇 | ½个 |
| 芝士片 | 1片 |
| 娃娃菜 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
【减脂餐】千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法
黄瓜、茄子、杏鲍菇洗净
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第2张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第2张")
黄瓜、茄子和杏鲍菇削成宽度相同的长薄片，娃娃菜和芝士片切成宽度相同的长条备用
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第3张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第3张")
将蔬菜片、芝士片等一层一层的叠放在一起
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第4张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第4张")
从一端开始卷起来，直至成为一个大圆圈
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第5张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第5张")
鸡蛋加黑椒碎和盐调味，再加一点水，打散搅匀
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第6张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第6张")
蔬菜卷放入烤碗，倒入蛋液，撒适量黑椒碎
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第7张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第7张")
放入空气炸锅195度25分钟
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第8张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第8张")
蛋液凝固，表面稍微上色即可
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第9张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第9张")
汁水丰富，巨好吃
![「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第10张]( "「减脂餐」千层蔬菜烘蛋🥚健康营养不怕胖的做法步骤图 第10张")
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