法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬
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天气热了只想吃点简单快手的,但健康人士也还是有所追求,这道料理富含丰富蛋白优质脂肪新鲜蔬菜。灵感来源于joyce的食谱,但她还抹了一层面包糠,出来会是更酥脆的口感,考虑到热量我就没放。
用料
三文鱼排 | 1块 |
黄芥末酱 | 2勺 |
柠檬 | 半个 |
黑胡椒 | 少许 |
橄榄油 | 适量 |
Pistou | 两勺 |
迷迭香 | 2根 |
罗勒 | 500g |
香蒜 | 2瓣 |
腰果 | 100克 |
法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法
Pistou是法国普罗旺斯地区的特有调味,跟Pesto的差别在于少了松子,但我为了消耗坚果还是放了腰果。当季新鲜香料与大蒜,橄榄油一起打成泥,再加些海盐、黑胡椒。香料可以有罗勒叶、百里香,我种的罗勒不够了用了一些羽衣甘蓝。
三文鱼洗净擦干水分,放入烤盘,抹上法式黄芥末酱
抹上Pistou
放上喜欢的时蔬
插上迷迭香
烤箱预热176度,烤十分钟
不需要格外添加油也不需要翻面
开饭啦,周末也要吃个营养丰富的brunch~
小贴士
看起来很复杂,但操作起来很简单。一次多做些Pistou放冰箱储存起来、平时抹欧包、做意面都可以。
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