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法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬

来源:菜肴屋 阅读:3.17W 次
法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图

天气热了只想吃点简单快手的,但健康人士也还是有所追求,这道料理富含丰富蛋白优质脂肪新鲜蔬菜。灵感来源于joyce的食谱,但她还抹了一层面包糠,出来会是更酥脆的口感,考虑到热量我就没放。

用料  

三文鱼排 1块
黄芥末酱 2勺
柠檬 半个
黑胡椒 少许
橄榄油 适量
Pistou 两勺
迷迭香 2根
罗勒 500g
香蒜 2瓣
腰果 100克

法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法  

  1. Pistou是法国普罗旺斯地区的特有调味,跟Pesto的差别在于少了松子,但我为了消耗坚果还是放了腰果。当季新鲜香料与大蒜,橄榄油一起打成泥,再加些海盐、黑胡椒。香料可以有罗勒叶、百里香,我种的罗勒不够了用了一些羽衣甘蓝。

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图 第2张
  2. 三文鱼洗净擦干水分,放入烤盘,抹上法式黄芥末酱

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图 第3张
  3. 抹上Pistou

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图 第4张
  4. 放上喜欢的时蔬

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图 第5张
  5. 插上迷迭香

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图 第6张
  6. 烤箱预热176度,烤十分钟

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图 第7张
  7. 不需要格外添加油也不需要翻面

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图 第8张
  8. 啦,周末也要吃个营养丰富的brunch~

    法式黄芥末酱烤三文鱼佐时蔬的做法步骤图 第9张

小贴士

看起来很复杂,但操作起来很简单。一次多做些Pistou放冰箱储存起来、平时抹欧包、做意面都可以。

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