低脂好吃•小米蒸鸡胸肉

【旺兜兜的第16道健康美食】

简单•美味•营养•快手•0失败

小基数减脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。

(我的用量为鸡胸肉100g、小米40g，一人食小份。）

用料  

低脂好吃•小米蒸鸡胸肉的做法  

1. 小米提前一晚上泡上，鸡胸肉洗净切小块，加生姜、适量生抽、蚝油、五香粉拌匀腌制十分钟

2. 沥干小米水份，将小米倒入腌制好的鸡胸肉中拌匀。放入蒸锅中，大火蒸25分钟以上，水开后算时间。

3. 出锅撒葱花，完成。

4. 配上一份时蔬，或者蔬菜汤，蛋白质碳水齐全，完美！

小贴士

小米一定要提前泡！