日本豆腐蒸肉饼（减脂餐）

本人是国家健康管理师，自己也是通过正常科学饮食瘦下来30斤，欢迎对减脂感兴趣的小伙伴给我留言探讨减肥。
配方里的一勺大概就是10克左右。

用料  

日本豆腐蒸肉饼（减脂餐）的做法  

1. 胡萝卜放进小料理机，切碎。

2. 肉沫洗一下，冲冲血水。把胡萝卜，淀粉，生抽，料酒，蚝油，胡椒粉一起放进去。

3. 日本豆腐2条，切不要太薄，大概5-8毫米厚就行。

4. 切好后，码好放在盘子里。动作轻一点，易碎。

5. 把切剩下来的边角料，放进肉馅里，抓均匀，不要浪费了哟

6. 好啦，把肉馅放进去。冷水上锅15分钟。
   
   我这个盘子是8寸的，刚好放满了。有的人喜欢在中间放个鸡蛋一起蒸。在此我要说一下，减脂的小伙伴，不要再放鸡蛋了。因为日本豆腐虽然叫豆腐，可是它是鸡蛋制品。肉馅也含有丰富蛋白质，不需要再吃蛋白质了。可以额外吃点蔬菜。

7. 出锅啦，快点开动吧