无油煎三文鱼｜便当企划

非常简单方便却非常好吃便当料理！

用料  

无油煎三文鱼｜便当企划的做法  

1. 三文鱼提前一晚拿出来解冻

2. 冲洗一下，用厨房纸擦干

3. 两面均匀撒上盐和黑胡椒，然后腌制10分钟

4. 中大火，不用放油，把三文鱼放入锅中，煎1分钟

5. 1分钟后，翻面再煎一分钟

6. 出锅啦，我一般习惯这样的一块三文鱼两个人吃