撸铁健身餐-煎鸡胸

牛肉和鸡胸都是低脂高蛋白的优质肉类，非常适合健身增肌食用，我们的口号是，只要肌肉，不要肥肉。

用料  

撸铁健身餐-煎鸡胸的做法  

1. 新鲜鸡肉洗净，用少量生抽、盐、料酒腌制。料酒除腥，生抽和盐调味，放很少的量即可。
   平底锅刷少量橄榄油，防止煎糊。可以边煎边加，但一次不要放多。
   接下来，煎。

2. 放胡椒，结束。