可爱低脂餐！烤孢子甘蓝配鸡小胸

在超市看到孢子甘蓝
小小der 可可爱爱der
就买回来做一下～

PS：以下用料为两人份

用料  

可爱低脂餐！烤孢子甘蓝配鸡小胸的做法  

1. 腌鸡小胸：选择鸡小胸，就是为了不用切～正好的大小，直接腌直接烤！
   
   生抽、老抽、蚝油、盐、黑胡椒，这都是正常操作
   
   加了蜂蜜和照烧汁，是家里的傻崽爱吃甜的
   
   腌至少30分钟以上吧～
   

2. 烤盘放锡纸，锡纸刷一层橄榄油，怕粘
   
   孢子甘蓝撒盐和黑胡椒，再用小刷子给所有食材刷橄榄油

3. 180度烤10分钟，拿出来翻面，再烤10分钟
   
   PS：应该预热，但我没搞哈哈哈（尴尬
   

4. 西红柿切两半，平底锅中火煎，加了点盐、黑胡椒和百里香
   
   荷包蛋同样是加盐、黑胡椒、百里香，想吃流心蛋就是要加点水，然后拿盖子盖上焖一会儿，真的就一会儿！时间别长

小贴士

之前看其他菜谱，说孢子甘蓝有点苦。我吃起来普遍小个的没有，所以应该是烤到位就能消除苦味～