生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒
来源：菜肴屋 阅读：8.72K 次
用料
| 能量棒 | |
| 杏仁片 | 60g |
| 榛果 | 60g |
| 无糖椰子屑 | 90g |
| 亚麻籽粉 | 110g |
| 南瓜子 | 56g |
| 罗汉果糖 | 65g |
| 乳清蛋白粉 | 35g |
| 盐 | 1/4小匙 |
| 水 | 100g |
| 无糖无盐杏仁酱 | 120g |
| 蓝莓 | 70g |
| 无糖巧克力淋酱 | |
| 70%黑巧克力 | 56g |
| 鲜奶油 | 3 大匙 |
| 香草精 | 1小匙 |
生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒的做法
烤箱预热350F/180C
将所有干性材料放入搅拌盆，搅拌均匀，加入湿性材料、蓝莓，搅拌均匀
烤盘铺上烘培纸，将1.倒上去，用手或刮刀整形成一个厚度约1.5公分的长方形，压紧，边缘用刮刀整平，将蓝莓平均分布
放入烤箱中层，烤20分钟，拿出来切成块，并将每个能量棒稍微分开一点，将烤盘调头（转180度方向），再烤15分钟，期间需观察是否上色，上色到金黄就可以了，取出至网架放凉
![生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒的做法步骤图 第2张]( "生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒的做法步骤图 第2张")
无糖巧克力淋酱：
将巧克力砖放到可微波的容器中，加入鲜奶油，微波15秒，拿出来搅拌，在微波15秒，拿出来搅拌，重复到巧克力完全融化，加入香草精，趁巧克力还能流动的时候淋在能量棒上![生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒的做法步骤图 第3张]( "生酮料理——生酮格兰诺拉能量棒的做法步骤图 第3张")
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