理想燃料|低碳生酮
来源：菜肴屋 阅读：1.62W 次
开启我的三日断糖生酮饮食
早餐，晚餐由理想燃料防弹咖啡或防弹奶昔代餐
午餐优先选择肉类，蔬菜类
下午茶一袋每日营养+
晚餐由防弹冲饮+生酮能量棒代餐
今天是我生酮打卡第一天
看看我今天都吃什么了吧
用料
| 防弹咖啡 | 1瓶 |
| 安格斯牛排 | 200克 |
| 每日营养+ | 1袋 |
| 防弹抹茶 | 1袋 |
| 生酮能量棒(莓果味) | 1个 |
理想燃料|低碳生酮的做法
早餐一瓶防弹咖啡，顶饿5小时
![理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第2张]( "理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第2张")
午餐:安格斯牛排，每日营养+
⚠️注意⚠️每日营养+需要用300ml的温水搅拌开![理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第3张]( "理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第3张")
牛排用海盐，黑胡椒腌制10分钟
锅烧热下牛排煎制1分钟，翻面继续煎制1分钟
转小火放黄油，迷迭香，大蒜
用小勺不断把黄油淋在牛排上![理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第4张]( "理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第4张")
可根据自己的喜好煎制牛排的熟度
![理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第5张]( "理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第5张")
晚餐是一袋防弹抹茶，一个生酮能量棒
![理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第6张]( "理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第6张")
来个合照
![理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第7张]( "理想燃料|低碳生酮的做法步骤图 第7张")
热门内容
大家都在看
最近更新