理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋
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牛油果🥑果肉营养丰富，果肉细腻，每100克牛油果🥑含有15.3克脂肪，但是都是有意的脂肪，能减少低密度脂蛋白胆固醇，降低心脏病的风险，因此非常适合生酮时期食用
用料
| 牛油果 | 1个（200克） |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 西红柿 | 15克 |
| 橄榄油 | 10克 |
理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法
烤箱提前200度预热，牛油果🥑去核去皮切片，西红柿切丁
![理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤图 第2张]( "理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤图 第2张")
锅内倒入橄榄油，温热后翻遍西红柿片刻
![理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤图 第3张]( "理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤图 第3张")
炒好的西红柿和油一起倒入烤碗中，将牛油果🥑放入摆好，在轻轻放入三个鸡蛋，洒上黑胡椒，放入烤箱，200度10～12分钟，蛋清凝固即可撤离
![理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤图 第4张]( "理想燃料×生酮食谱3 牛油果烤蛋的做法步骤图 第4张")
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