轻松饮食~生酮低碳料理
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理想燃料 为身体换一种燃料,闪电般开启断糖模式,无需挨饿,不减营养,也能轻松减脂。
用料
鲈鱼 | 一条 |
葱花 | 3克 |
黄酒 | 10克 |
盐 | 2克 |
蚝油 | 1勺 |
茶油 | 15克 |
生抽 | 1勺 |
轻松饮食~生酮低碳料理的做法
叮咚买鲈鱼,配送已选择清理好,再过水清洗一次,沥干水份,待用。
在鲈鱼背上划二、三刀,将图中调制配料均匀洒点,再淋上黄酒一匙,腌制10分钟使其入味。
备锅将鱼蒸熟,鱼上散上葱花起油锅放油,且放入蚝油、生抽半分钟关火,将其淋在鱼身上即可。
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