生酮第二天
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入酮就可能按照表格制作美食了
用料
蛋清 | 2个 |
开水 | 200克 |
黄金亚麻籽粉 | 150克 |
奇亚籽 | 20克 |
谷元粉 | 50克 |
理想代糖 | 6克 |
盐 | 1克 |
生酮第二天的做法
所有材料都搅成团,放烤箱170度烤35分钟
早餐,一瓶喝不完,剩了一点
午餐,清淡点,二个生酮包加一杯水
晚餐还是泡固体饮
小贴士
顺带说一下,今天早起去称体重掉称了,掉2斤了
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