烤雪鱼
来源:菜肴屋 阅读:2.17W 次
以前在网上看到的菜谱,忘记是哪位大神啦😅。也不记得是什么鱼了。不过还是要感谢大神🙏,心到神知
今天小李先生下厨,想来想去易学简单的而且家中又有的食材的就是这道烤雪鱼了。
这道烤鱼,荤素搭配,营养不错。
用料
西葫芦(小) | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
雪鱼 | 一块 |
洋葱(小) | 半头 |
柠檬汁 | 几滴(不加也可) |
调料 | |
植物油 | 适量 |
盐、胡椒粉 | 少许 |
烤雪鱼的做法
准备材料
1、提前把雪鱼化好,控干水分两面抹好盐
2、洋葱、胡萝卜、西葫芦插丝1、炒锅中小火加少油放入洋葱翻炒1分钟(半透明)
2、加入胡萝卜丝翻炒到变软
3、加入西葫芦丝翻炒,加盐,转大火翻炒几下(不要出汤)。关火1、烤箱预热210度,10分钟
2、准备两块锡纸。一块铺在烤盘上,另一块乌面朝上把炒好的菜铺好,再把雪鱼两面撒上胡椒粉和柠檬汁
3、封好锡纸,放入烤箱。210度22分钟。
好了,香喷喷的烤鱼搭上一碗杂粮饭,还能等吗?!😋😋😋
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