减脂好吃全麦奇亚籽玛芬无糖油超快手
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用料
鸡蛋 | 1个 |
香蕉 | 1根 |
全麦粉 | 100克 |
泡打粉 | 4克 |
脱脂牛奶 | 50ml |
奇亚籽 | 10g |
装饰果仁 | 适量 |
减脂好吃全麦奇亚籽玛芬无糖油超快手的做法
香蕉压成泥
加入鸡蛋搅匀
筛入全麦粉泡打粉奇亚籽 搅拌
加入牛奶搅匀成糊状
挤入杯子模具里面
撒上果仁装饰
烤箱预热180 度烤25分钟出炉
出炉后涂一点酸奶 摆上低卡水果草莓蓝莓、撒一点椰蓉或者脱脂奶粉 好看又好吃!
内部组织绵密松软好吃
成品图 做早餐非常棒!
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