适合生酮的焙烤坚果（无需烤箱）

夏威夷果比例（脂肪:净碳水:蛋白质）：11:1:1，山核桃比例：（脂肪:净碳水:蛋白质）:10:1:2。

用料  

适合生酮的焙烤坚果（无需烤箱）的做法  

1. 铸铁锅预热后，将坚果平铺在锅底，撒海盐和辣椒粉，不断翻炒焙出香味。

2. 撒上香料，保持小火，勤翻动，等到闻到香料的味道就可以了，注意不要糊了。