生酮混合坚果酱 杏仁酱

非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。
纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！
爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的有效。
本卷关键词是：用途多！

用料  

生酮混合坚果酱 杏仁酱的做法  

1. 混合坚果称重200克，之所以选择混合坚果是因为想要综合性的坚果，单用杏仁碳水会高，而且不同的坚果有不同的好处。这款里有碧根果，杏仁，腰果，核桃，比较适合我的需求。

2. 坚果打碎后，加入融化的黄油，也可以用椰子油，但黄油更香

3. 每高速转几秒就停下，然后再启动开关。