混合坚果花生酱
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健身人的首选自制花生酱
减脂增肌
很香~无糖无盐橄榄油花生酱！我是为了打发市面上买回来的熟花生仁。所以打磨期间加了橄榄油，因为打不动不怎么出油，你们一定要用好的花生米会自己出油了。不用额外加油。这样就做到了无油无糖无盐的花生酱，额外➕点混合坚果，不要果干喔。
用料
| 熟花生/烤花生米【微波炉加热或者烤箱烤熟脱皮】 | 300克 |
| 混合坚果 、不含果干 | 150克 |
| 可加熟白芝麻 | 适量/根据自己喜欢。提香美味 |
混合坚果花生酱的做法
我用料理机打不动又换这个果汁炸机打的都冒烟了。。。打了好几次累的冒烟。最后还是因为打不动才加橄榄油和一点点花生油才能打。然后就是我打的颗粒状的口感涂抹吐司面包贝果啥的很好吃很香
![混合坚果花生酱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "混合坚果花生酱的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
打成这样又打了10分钟比较顺滑了
![混合坚果花生酱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "混合坚果花生酱的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
不错的味道，用红皮花生粒可能更美味😙
![混合坚果花生酱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "混合坚果花生酱的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
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