🔥平底锅版‼️燕麦南瓜麻薯软欧包‼️无糖无面粉

🔥我出息了，无糖无油无面粉，还不用烤的欧包做出来了‼️好吃到哭‼️平底锅就搞定‼️
💕99卡/块｜高纤维高饱腹｜简单易上手
🌈南瓜➕燕麦麸皮，营养健康助消化，饱腹感贼🐂‼️全是膳食纤维和粗粮，老人小孩都能吃‼️减脂的、厨房小白、南瓜麻薯脑袋必须冲‼️

用料  

🔥平底锅版‼️燕麦南瓜麻薯软欧包‼️无糖无面粉的做法  

1. 🍃食材（3个巴掌大的欧包）：
   燕麦麸皮50g｜熟南瓜泥80g
   鸡蛋1个｜泡打粉6g
   洋车前子壳粉10g（不吃可不加）

2. 💕：代糖看喜好放哟，个人觉得最近南瓜很甜无需额外加糖‼️

3. 🌈：平底锅煎时可刷一层椰子油，很香；或者用电饼铛直接烙，连油都可不用；烤箱也🉑️，180度约30-45分钟

4. 冷藏后，麻薯是糯叽叽的口感‼️热吃能拉丝，一整块满满内馅儿才99卡，低卡饱腹，好吃不胖‼️

5. 早餐或下午茶来块欧包➕黑咖，超绝

小贴士

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