泡菜豆鸡肉锅腐
来源：菜肴屋 阅读：1.74W 次
绝对的减脂午餐必备料理啊
用料
| 泡菜 | 克 |
| 老豆腐 | |
| 鸡胸肉或者鸡腿肉70G | |
| 金针菇 | 把 |
| 葱 | 根 |
| 香菇蘑菇 | |
| 西葫芦 |
泡菜豆鸡肉锅腐的做法
泡菜切块，加水煮开，放入西葫芦切三角片，放入鸡胸肉或者鸡腿肉70G，放入金针菇或者生菜黑木耳，放入老豆腐切片50G左右，放入一个鸡蛋或者鸡胸肉或者鸡腿肉70G，➕葱碎。
加点魔芋粉或者电饭煲煮糙米饭即可
小贴士
蔬菜其实可以随意放的 黑木耳 娃娃菜 冬瓜 胡罗卜 生菜菠菜番茄之类的 ，只要是自己喜欢的蔬菜都可以往里面放。蛋白质不要超过120G就可以，鸡蛋和鸡胸肉 鸡腿肉都属于蛋白质 碳水化合物不超过50G 糙米大概45ml就可以
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