十全藕汤
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用料
| 粉藕 | 2节 |
| 胡萝卜 | 1大根 |
| 玉米 | 1根 |
| 竹荪 | 3根，去伞盖 |
| 鸡翅（或鸡爪） | 2只 |
| 香菇 | 2朵 |
| 干瑶柱 | 小的12粒 |
| 卤好的牛里脊 | 100克 |
| 盐 | 2克 |
| 水 | 没过食材 |
十全藕汤的做法
藕和胡萝卜滚刀切，玉米切段，香菇对半切，鸡翅多滑几刀（或鸡爪剁3节），瑶柱和竹荪洗一下，可泡可不泡，卤牛肉两块（50g左右一块）
全部食材入电饭煲，加盐。选炖汤模式即可。
三人份，一份热量240大卡，减肥时可做早/晚餐。
小贴士
这个菜谱适合秋冬天减肥美眉，一锅3人份，或者一人喝3顿。三人份，一份热量240大卡，减肥时可做早/晚餐，碳水足够，牛肉可以补充蛋白质。寒冷的日子两大碗下肚，胃里真得好暖。
汤是甜鲜口味，吃得惯一定会爱上。
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