红枣南瓜红糖浓汤

这是厨房小白都可以尝试的甜汤，零难度。
南瓜煮过后，再放红枣一起炖。

用料  

红枣南瓜红糖浓汤的做法  

1. 预先浸泡红枣
   
   南瓜洗净，连皮微波炉转高火3分钟
   取出凉一会，去皮，切小块
   半熟容易去皮
   
   
   

2. 将南瓜加一大碗水
   在锅里小火煮半小时左右
   到酥烂的程度
   
   
   
   
   
   

3. 南瓜汤关火焖着
   红枣必须选无核红枣
   预先浸泡一小时左右
   
   
   放红枣在南瓜汤，20颗 你喜欢可以更多些
   请注意红枣会膨胀的
   
   
   
   

4. 放红糖
   按照你喜欢的量
   
   红糖对女人身体有益
   
   
   尤其是在秋天
   
   
   
   

5. 南瓜红枣一起炖中火半小时左右
   电饭煲就选粥的流程
   
   
   关火后焖半小时
   
   
   

6. 至此南瓜已经酥烂到融入汤汁
   
   
   
   

小贴士

如果希望低糖饮食，那么纯粹靠南瓜的清甜，
不放任何糖，当然可以。

南瓜块一定要炖到纤维散开在汤里来变浓是关键。

厨房新手来试试吧？
这份汤在秋冬滋补气血，对女人特别好。