Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦
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用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 红藜麦 | 适量 |
| 西兰花 | 三分之一朵 |
| 红萝卜 | 四分之一根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豆浆 | 1袋 |
| 麦片 | 适量 |
| 芝麻酱 | 少许 |
| 海苔香松 | 少许 |
| 玫瑰盐 | 少许 |
Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦的做法
红藜麦隔天晚上洗净浸泡一晚，第二天再加入水 水和红藜麦比例为2:1，放入电饭锅煮熟，晾凉备用；开水煮开 放适量盐 依次放胡萝卜、西兰花烫熟备用；烫蔬菜的水不用倒掉，加料酒加姜片葱结，放入洗净的鸡胸肉，烫熟装盘，淋上芝麻酱和海苔香葱开吃。
豆浆煮开加鸡蛋 煮3-5分钟，倒入盛麦片碗！一天又搞定！
![Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦的做法步骤图 第2张]( "Laura的健身餐之 海苔香松鸡胸肉配红藜麦的做法步骤图 第2张")
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