【拜托冰箱】【EP6】For 宅
来源：菜肴屋 阅读：2.73W 次
蛋白质料理，减脂增肌料理
视频字幕cr.老弱病残字幕组
用料
| 茄子 | |
| 番茄 | |
| 苹果 | |
| 洋葱 | |
| 辣椒 | |
| 番茄酱 | |
| 蛋白罐头 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 |
【拜托冰箱】【EP6】For 宅的做法
茄子切片，在浇上橄榄油的平底锅里煎
![「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第2张]( "「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第2张")
番茄去蒂顶部划十字，放入沸水里，捞出去皮，切碎，和捣碎的辣椒、洋葱、苹果做成酱料
![「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第3张]( "「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第3张")
番茄酱倒入步骤2
![「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第4张]( "「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第4张")
煎好的茄子如图摆放，并撒上黑胡椒和盐
![「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第5张]( "「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第5张")
打开蛋白罐头，用茄子包住。保鲜膜裹住压一下定型
![「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第6张]( "「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第6张")
把定型后的茄子放在平底锅上使之熟透
![「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第7张]( "「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第7张")
在盘子内乘上酱料，摆入茄子。完成！
![「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第8张]( "「拜托冰箱」「EP6」For 宅的做法步骤图 第8张")
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