零厨艺海参炒青菜
来源：菜肴屋 阅读：2.46W 次
我用的是野生刺参，千元左右一斤，炒菜不心疼😎海参的吃法一般是越简单越容易吸收营养。虽然直接做菜炖汤都是可以的，但是做法越简单，营养保存的就越完整，就越容易被人体所吸收。
用料
| 青菜 | 3-4颗 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 海参 | 2只 |
| 盐 | 3克 |
| 生姜丝 | 3克 |
零厨艺海参炒青菜的做法
青菜洗净
葱姜蒜切片![零厨艺海参炒青菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "零厨艺海参炒青菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
水发海参切片，根据个人习惯的造型随意切
![零厨艺海参炒青菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "零厨艺海参炒青菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
炒锅倒油(橄榄油，玉米油)加入葱姜蒜爆香
倒入青菜变软再加入海参，翻炒至青菜断生加盐即可出锅（调料可以根据自家口味添加）
我家蔬菜类基本只放盐![零厨艺海参炒青菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "零厨艺海参炒青菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
大家都在看
最近更新