超低热量金枪鱼三明治

忽然发现这个也有图😏
金枪鱼做三明治馅心往往需要极多酱料调味，改变一下酱汁品种，立马热量降低一大截。

用料  

超低热量金枪鱼三明治的做法  

1. 金枪鱼从罐头中取出，挤掉水分，放入大碗中待用。如果有块比较大的，把它戳散。

2. 香芹或西芹去掉叶子，清洗后整段放入开水中，焯烫二十秒左右，捞出后立即冲冷水，冲到不热乎的时候挤干水分，切碎末。

3. 香芹（或西芹）碎末放入金枪鱼大碗中，撒点黑胡椒碎，放一丢丢千岛酱，2或3大勺酸奶，一丢丢盐，搅拌均匀。

4. 吐司片用平底锅小火略加热，不需要放油，两面一共半分钟即可。一片吐司上面抹上上述金枪鱼馅心，然后盖上另外一片，用锯齿刀切掉吐司四面的硬边，对角线切开，即可。

小贴士

1、金枪鱼罐头分水浸和油浸，用水浸的，罐身可见标示。推荐小胖子牌的。一个罐头大约可以做两套的量，也就是用掉四片吐司。
2、香芹或者西芹都行，别用普通芹菜，味道太冲。
3、酸奶用质感浓稠一些的，我用的和润低脂原味。可先放两勺，根据味道再添加。