健康鸡胸肉三明治
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无油、低卡、快手又好吃。
用料
生菜 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
厚切吐司片 | 2片 |
鸡胸肉 | 半块 |
紫甘蓝 | 适量 |
健康鸡胸肉三明治的做法
准备工作:①鸡胸肉加少许盐煮熟,切成块。②蔬菜洗干净,紫甘蓝切丝。③鸡蛋用不粘锅煎好。
按照吐司片+生菜+紫甘蓝+煎蛋+鸡胸肉+生菜+吐司片的顺序制作三明治,然后用保鲜膜包起来,包两层。
静置五分钟后,用快刀切开即可。
小贴士
我用的藤次郎,很好切,刀快就行。
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