健康鸡胸肉
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煎鸡胸肉
没拍制作方式下次补图。
简单说下就好了
用料
| 鸡胸肉 | 块 |
| 盐 | 克 |
| 橄榄油 | 勺 |
| 黑胡椒 | |
| 迷迭香干 | |
| 葱姜蒜粉 | |
| 蒜蓉酱 | |
| 淀粉 | |
健康鸡胸肉的做法
鸡胸控制在200g这样
别太厚 中间分开两块，
然后所有调料适量加进去 拌均匀 冰箱冷藏腌24小时
不粘锅 锅热了 加一点油 然后小火煎 盖上盖子就好了 全程小火 盖子闷熟 表面煎金黄就好了
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表面金黄就可以吃了
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