健康低卡鸡胸肉三明治
来源：菜肴屋 阅读：2.08W 次
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图")
一款健康低卡的三明治，吃完后超满足~
用料
| 鸡胸肉 | 100g |
| 生抽 | 2勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 玉米淀粉 | 1勺 |
| 生菜 | 2片 |
| 吐司片 | 2片 |
| 沙拉酱 | 2勺 |
| 蕃茄酱 | 2勺 |
健康低卡鸡胸肉三明治的做法
鸡胸肉里放入酱油、黑胡椒粉、玉米淀粉、姜蒜搅拌后腌制10分钟至半个小时左右。
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第2张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第2张")
浸泡点生菜🥬然后擦干水分备用。
有条件的朋友还可以加番茄🍅
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第3张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第3张")
腌制好的鸡胸肉热锅里放少许油，小火煎至金黄色后出锅备用。
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第4张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第4张")
底下铺一张保鲜膜，准备开始组装三明治~
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第5张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第5张")
吐司片打底然后再铺一片生菜。
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第6张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第6张")
放上鸡胸肉。
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第7张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第7张")
挤上沙拉酱和番茄酱。
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第8张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第8张")
再铺一片生菜。
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第9张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第9张")
最后盖上一片吐司。
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第10张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第10张")
用保鲜膜把三明治包住，再对半切开即可~
![健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第11张]( "健康低卡鸡胸肉三明治的做法步骤图 第11张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/hongbeishipu/sanmingzhi/yq64.html
