健身三明治
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![健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃]( "健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃")
三明治卷一切～每天早上二十分钟元气早餐
用料
| 紫薯 | 个 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 面包 | 片 |
| 生菜 | 片 |
| 西红柿 | 个 |
| 牛肉饼 | 克 |
| 牛油果 | |
| 蟹肉 | |
| 金枪鱼 | |
健身三明治的做法
紫薯蒸熟加少量牛奶搅拌成泥，厚厚一层抹在面包上，火腿西红柿鸡蛋生菜随意卷，推荐番茄酱加甜沙拉酱，配青汁一杯。
![健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第2张]( "健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第2张")
牛肉饼，彩椒，生菜，煎鸡蛋。强烈推荐搭配冠利的芥末青瓜酱！配咖啡一杯。
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蟹肉是日本的雅玛萨品牌，目前最口感最佳，彩椒，牛肉果，西红柿，生菜。配合千岛酱和海鲜沙拉酱。水果玉米牛奶鲜榨一杯。
![健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第4张]( "健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第4张")
金枪鱼，牛油果，鸡蛋，胡萝卜玉米丁，生菜。丘比金枪鱼沙拉，红豆薏米豆浆一杯。
![健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第5张]( "健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第5张")
鸡胸肉，生菜，小番茄，全麦切片，番茄酱。紫薯豆浆一杯。
![健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第6张]( "健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第6张")
超好吃的牛肉三明治！
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蟹肉软嫩但是有弹性
![健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第8张]( "健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第8张")
冠利芥末青瓜酱
![健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第9张]( "健身三明治的做法步骤图，健身三明治怎么做好吃 第9张")
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