健康又超饱腹的南瓜泥三明治
来源：菜肴屋 阅读：3.36W 次
甜甜软糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黄瓜片~味道超和谐！
没有沙拉酱减少卡路里！
关键是好吃又超饱腹的！
配自制无糖酸奶~满足又健康呀！
用料
| 全麦土司 | 两片 |
| 黄瓜 | 不到半根 |
| 南瓜 | 一小碗 |
| 玉米粒 | 半根玉米中的三排就够啦 |
健康又超饱腹的南瓜泥三明治的做法
南瓜去皮切块包保鲜膜
微波炉高火三分钟 拿出来勺子压成泥
（微波炉出来的的南瓜好甜~所以完全不用加糖啦）玉米粒拌入南瓜泥里 可以加一撮盐提味
土司片直接丢上锅烤脆~
切几片黄瓜片 整齐的码在烤好的土司上
抹上厚厚的南瓜玉米泥
再码一层黄瓜片
piaji一下盖起来~![健康又超饱腹的南瓜泥三明治的做法步骤图 第2张]( "健康又超饱腹的南瓜泥三明治的做法步骤图 第2张")
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