管饱三明治
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上午练完舞回家之后，完全不想动弹
迷迷糊糊爬上床睡了一觉之后，醒来发现到下午了
肚子真的空空的，饿到不行，然后急忙翻冰箱，把能用的食材都用上，给自己做了一个超级好吃的三明治
一个下去，绝对管饱! ! !
用料
| 鸡蛋 | 一只 |
| 生菜（或者你喜欢的蔬菜） | 适量 |
| 西红柿（不要太熟） | 适量 |
| 午餐肉（任何你喜欢的肉类） | 三至四片 |
| 法棍（或欧包，或土司都可以） | 你能吃下的量 |
| 盐 | 一丝丝（鸡蛋调味） |
| 黑胡椒，孜然粉，迷迭香 | 适量 |
| 沙拉酱（任何酱） | 适量 |
管饱三明治的做法
先把需要的所有食材洗净切完，备用
一丢丢油，把鸡蛋和午餐肉丢进平底锅，开小火慢慢煎
煎制的同时准备法棍，或者你有的面包
趁鸡蛋和午餐肉不注意的时候撒上调料
然后一层生菜，一层肉，一层西红柿，一层鸡蛋，一层……（你想加的东西）
挤上沙拉酱，或者任何你喜欢的酱汁
完成了!
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小贴士
①所有的食材都是现成的，不需要挤时间去买
②任何食材都可以按照你喜欢的方法和选择，不必纠结于排放的问题
③但是不要塞的太满，太满不但容易掉，还会吃的酱汁满脸都是，我做第一个的时候法棍就从另外一边开了，然后肉肉掉了，哭戚戚
④如果有的话可以用直接接触食物的厨房纸稍微包一下，就不太容易让食材跑掉
⑤健身的朋友们可以用鸡胸肉，一点点油煎一下，或者撒盐烤完切片都可以哦
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