厚三明治
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厚三明治这两年比较流行 其实就是面包夹上自己喜欢的很多食材 什么都能夹 低脂的可以选择鸡胸肉 牛肉 三文鱼 金枪鱼 纯虾饼加各种蔬菜 喜欢放沙拉酱的可以放一些 我这版没有放 ❤ (如果是减脂 不建议大家吃沙拉酱和火腿)
用料
| 面包 | 4片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 煎鸡胸肉 | 1块 |
| 西红柿 | 1个 |
| 大虾 | 4只 |
| 红肠 | 1根 |
| 黄瓜 | 半根 |
厚三明治的做法
备料
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第2张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第2张")
像这样把食材一层一层铺上去 红肠可以换成其他各种真香火腿 这个红肠是北方的特色
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第3张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第3张")
鸡蛋摊的大一些 不然不好包裹
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第4张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第4张")
西红柿
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第5张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第5张")
黄瓜
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第6张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第6张")
大虾打水焯
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第7张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第7张")
煎鸡胸肉 我这个是蒜香蜂蜜鸡胸
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第8张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第8张")
鸡蛋
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第9张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第9张")
再来层鸡胸
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第10张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第10张")
食物塔 哈哈
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第11张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第11张")
用保鲜膜四周包好
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第12张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第12张")
我在外面包了一层锡纸
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第13张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第13张")
配一杯玉米糊 早餐绝美
![厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第14张]( "厚三明治的做法步骤图，厚三明治怎么做好吃 第14张")
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