全麦汉堡坯

用料  

全麦汉堡坯的做法  

1. 鸡蛋牛奶先放入面包机，然后倒入面粉类，糖和酵母对角线放

2. 揉面20分钟至有厚膜出现，加入盐和软化好的黄油

3. 再次启动面包机，揉面至薄膜出现，启动面包机发酵模式发至两倍大

4. 取出分成五个小剂子，滚圆整形放入烤盘，面包坯上刷一点水，沾上芝麻，烤箱启动发酵模式，放入烤箱再次发酵至两倍大

5. 烤箱上下火180度20分钟

小贴士

计算了一下每个汉堡坯的热量大约是288千卡，早餐配上一个鸡蛋大约是367千卡，或者中午配上鸡胸肉，就是很棒的减脂餐哦。