鸡蛋炒黑麦面包(减肥的伙伴们都给我做!!)
来源:菜肴屋 阅读:2.36W 次
黑麦面包是减肥期必备的主食,但却太干太硬了,这款消耗黑麦面包又减脂的菜谱送给正在减肥的我们。
午餐搭配:优质碳水(黑麦面包)➕蛋白(鸡蛋 鱼丸)➕膳食纤维(西兰花 洋葱)➕维生素(追加两瓣柚子)
用料
黑麦面包 | 2个 |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 适量 |
西兰花 | 2朵 |
洋葱 | 1/4个 |
鱼肉丸 | 3个 |
酱油 | 适量 |
孜然粉 | 适量 |
鸡蛋炒黑麦面包(减肥的伙伴们都给我做!!)的做法
鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀
黑麦面包切丁放入蛋液里,均匀裹上(我是做早餐时泡上的,中午吃,这样面包就会软很多)
配菜切丁,西兰花煮30秒捞出沥干水份备用
锅里热椰子油放面包丁炒熟捞出(食用油也可以哦)
锅里再次热油放入配菜炒熟➕少许盐➕少许酱油➕少许孜然粉➕面包丁翻炒均匀即可
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新