50-韭菜炒鸡蛋
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相比起韭黄,我更喜欢绿油油的韭菜。这个时节,值得一吃的当属韭菜,此时的韭菜嫩、鲜、美,好吃!韭菜膳食纤维含量非常丰富,能增进胃肠蠕动、保持大便通畅。同时,韭菜中还有含硫化合物、挥发性精油、皂甙、黄酮类等物质,有一定的杀菌消炎作用。做馅儿、炒肉吃、拌凉菜等,都是韭菜的绝佳吃法。
用料
韭菜 | 200克 |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 5克 |
50-韭菜炒鸡蛋的做法
从超市买来的韭菜一大把(可以分开用,炒两次),准备两个鸡蛋。
韭菜清洗干净去除杂草,去头去尾切成小段,鸡蛋打成蛋液加入少许盐。
锅烧热倒入少许油,倒入蛋液炒至嫩黄色的蛋黄盛出备用。
上面炒鸡蛋花的锅不需要清洗,直接倒入韭菜段炒至变色,再倒入炒好的鸡蛋花,起锅前撒入少许盐。
出锅咯~
小贴士
最近才知道,炒菜在最后放入盐,这样同样的咸度可以使用更少的盐,有助于控制食盐的摄入量。
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