「少年不知愁滋味」凉拌菜 ·苦瓜鸡丝
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心血来潮想弄些创新菜,没想到味道很棒,减肥中的低脂肪凉拌开胃小菜,简单易学!
用料
苦瓜 | 半根 |
鸡胸脯肉 | 150g |
小番茄或者圣女果 | 10颗 |
炼乳 | |
沙拉酱 | |
椒盐或者胡椒粉 | |
盐 | |
老酒 | |
「少年不知愁滋味」凉拌菜 ·苦瓜鸡丝的做法
将买来的鸡脯肉按照纹路切出一块,用适量盐抹两面,加酒,腌制5到10分钟!
将腌制好的鸡肉放入水中煮熟,按照纹路撕成丝状。
将苦瓜成条放入水中焯一下不用太熟,出锅在切成末前撒些细盐。
接下来就是非常关键的酱料啦!将沙拉酱和炼乳搅拌开,沙拉酱比炼乳比例为3:1最后再将苦瓜末和酱以及鸡肉丝搅拌在一起!
最后用番茄小叶子摆盘就ok啦⭐️
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