翅根烤杂蔬，低卡营养足！

#罐头小厨#鲜嫩多汁的翅根配上营养丰富的杂粮饭团，还有色彩鲜艳的烤杂蔬激发你的食欲，低脂又美味！

用料  

翅根烤杂蔬，低卡营养足！的做法  

1. 鸡翅根去皮划几刀，撒上盐、黑胡椒、料酒腌制。

2. 腌制过程中准备配菜，各种蔬菜切成块，加入橄榄油、盐、黑胡椒、少量生抽拌匀。

3. 烤盘铺锡纸，把拌好的蔬菜放上面，把鸡翅放到蔬菜上。

4. 预热好的烤箱上下火180度烤30分钟左右。

5. 焖一锅杂粮饭，出锅之后，捏成三角形饭团。将饭团和烤好的菜摆入便当盒中。

6. 将饭团和烤好的菜摆入便当盒中。