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减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单

来源:菜肴屋 阅读:2.07W 次
减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单的做法步骤图

这是我见别的美食博主做的,自己跟着做了下,发现巨简单,完了还很好吃。因为有生抽老抽蚝油这些,盐就不放了,减肥减脂期间还是少点盐摄入。

用料  

鲜鸡腿 2只
生抽 1勺
2勺
蚝油 2勺
老抽 0.5勺
白胡椒粉 1勺
花椒 20粒左右
八角 1个
适量

减脂期间放心吃电锅版煮鸡腿—超级简单的做法  

  1. 准备鸡腿,洗净后鸡腿两面都划开2刀,这样等下腌的时候比较好入味。鸡皮可去可不去,不爱吃的可以去掉不要

    减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单的做法步骤图 第2张
  2. 然后分别加入生抽一勺,老抽半勺,蚝油2勺,料酒2勺,白胡椒粉1勺,花椒20颗左右,八角一个(我是每一瓣都掰开的)。
    然后戴手套抓匀,放着腌20分钟即可

    减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单的做法步骤图 第3张
  3. 直接腌在电饭锅里

    减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单的做法步骤图 第4张
  4. 鸡腿加料全部倒入电饭锅,加水不超过鸡腿,加了点生姜
    然后就是和正常煮饭一样。可能每个电饭锅会不一样,一般煮半个小时不到吧,期间可以打开看看水有没有干,或者看看鸡腿烂没烂。
    到我这个程度就可以啦,是不是超级简单,真的很好吃,减肥期间中午来一个毫无负担,无油

    减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单的做法步骤图 第5张
  5. 开吃啦

    减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单的做法步骤图 第6张
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