减脂期放心吃•葱香鸡腿肉
来源:菜肴屋 阅读:3.01W 次
很多人都觉得,减脂就只能吃水煮菜,沙拉,其实不是,减脂期就更应该吃的好,所以我分享一下减脂期都能吃啥,吃的好才能瘦的好呀
想吃的好也瘦的好吗,关注我,我教你
用料
鸡腿 | 2只 |
青椒 | 2个 |
红椒 | 2个 |
洋葱 | 半个 |
小米椒 | 3个 |
姜 | 1片 |
黑胡椒 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
自制辣椒油 | 1勺 |
大葱 | 1根 |
减脂期放心吃•葱香鸡腿肉的做法
准备材料
鸡腿肉用生姜,大葱,蚝油,黑胡椒,生抽腌制15分钟
洋葱切丝,大葱拍一下切段,小米椒切圈,姜拍扁,青红椒滚刀切
大葱,洋葱,小米椒,姜爆香
再加鸡腿肉炒变色
加水末过,加碘盐,然后煮到差不多收汁
然后加入青红椒,断生
然后就完成啦,巨好吃
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