苦瓜牛奶冰饮

苦瓜味苦，入心、肺、胃、具有清热解渴、降血压、血脂、美容养颜、促进新陈代谢的作用。而且，苦瓜含有丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛。
可是，我不爱吃苦瓜，主要是承受不了那种苦涩的滋味。当然，今儿的这道苦瓜饮品除外。毫无苦味且清爽十足，搭配牛奶和蜂蜜，还有点丝滑的感觉。

用料  

苦瓜牛奶冰饮的做法  

1. 食材准备；
   
   苦瓜先用淡盐水浸泡，将表皮洗刷干净； 做法里面的食材是一人份的量哦。

2. 对半剖开；

3. 用一把小勺，刮去苦瓜的瓤和白色膜；

4. 然后，将苦瓜切成小块；

5. 放入料理机内，稍微加点纯净水和冰牛奶，榨成苦瓜汁；

6. 这部分的牛奶和水少一些，只是辅助苦瓜榨汁；

7. 如果想出现绿色，可多放苦瓜少放牛奶。

8. 找一个小碗和筛子，过滤一下，这样口感会更加的顺滑；

9. 取一个玻璃杯，放入两个冰块；（也可以不放冰块哦）

10. 倒入过滤好的苦瓜汁，大约杯子五分之一的量，然后继续加入冰牛奶，加2勺蜂蜜调匀，即可饮用。如果能够买到小青柠，可以挤一些小青柠进去哦。

11. 做作的用柠檬片装饰一下。

12. 超清爽的一杯夏日饮品，能够彻底治愈【不吃苦瓜】星人。

13. 你也来试试吧。